Chà bông bao nhiêu Calo? Ăn chà bông có mập không?

Chà bông bao nhiêu calo đã trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người tiêu dùng hiện nay không chỉ vì hàm lượng dinh dưỡng cao có trong loại thực phẩm này mà còn bởi hương vị thơm ngon và dễ dàng “gây nghiện” của nó. Vậy hãy cùng Hải Đăng Food tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

 

1. Thành phần dinh dưỡng của chà bông

Chà bông, hay còn gọi là ruốc, là một loại thực phẩm khô chế biến sẵn, được làm từ phần thịt nạc ngon nhất của thịt động vật nên chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Cụ thể, trong 100g thành phẩm chà bông có chứa: 

Protein	Chất béo	Canxi	Sắt	Nước
53g	20.4g	29mg	300 mcg	19g

Bởi vậy, chà bông đã ngày càng được ưa chuộng và trở thành sự lựa chọn tin cậy cho bữa ăn ngon mỗi ngày của nhiều gia đình Việt. 

 

2. Chà bông bao nhiêu calo?

Chính bởi chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng cao nên nhiều người tiêu dùng không khỏi băn khoăn chà bông bao nhiêu calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ước lượng trong 100g chà bông sẽ chứa khoảng 396 calo, tương đương với 50% lượng calo được khuyến nghị trong mỗi bữa ăn của một người trưởng thành. Tuy nhiên, lượng calo này có thể chênh lệch nhiều hoặc ít hơn, tuỳ thuộc vào từng nguyên liệu chính, cách chế biến và lượng gia vị được sử dụng.

3. Ăn chà bông có béo không?

Một bữa ăn của người lớn cần 667 calo, trong khi 100g chà bông chứa khoảng 396 calo, gây lo ngại cho những người đang kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, chà bông vốn là thực phẩm khô chế biến từ thịt, hương vị mặn chủ đạo, được sử dụng như một món ăn kèm, chứ không phải một món ăn vặt, nên việc tiêu thụ hết 100g chà bông trong một bữa ăn là điều khó có thể xảy ra. Bởi vậy, chỉ cần tuân thủ thêm một vài nguyên tắc dưới đây khi sử dụng chà bông, bạn sẽ có một cơ thể khoẻ mạnh mà không lo bị tăng cân: 

• Chọn lựa sản phẩm chất lượng: Cần chú ý đến nguồn gốc và chất lượng của chà bông. Nhiều sản phẩm chà bông được trộn thêm bột (bột mì) sẽ làm lượng calo tăng lên đáng kể. 
• Kết hợp với rau củ: Bổ sung nhiều loại rau củ vào bữa ăn có chà bông để cân đối năng lượng và cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Duy trì vận động: Thực hiện các bài tập thể dục tại nhà để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hoá năng lượng trong cơ thể.

4. Lưu ý khi lựa chọn mua và sử dụng chà bông

Hiện này, khi nhu cầu tiêu thụ chà bông ngày càng tăng, một số cơ sở sản xuất đã đưa vào thị trường loại chà bông trộn bột kém chất lượng nhằm thu về lợi nhuận cao hơn. Được biết, loại bột được sử dụng là bột mì, vốn là nguyên liệu chính của đại đa số các loại bánh và nhiều món ăn khác nên chắc chắn lượng calo có trong chà bông trộn bông sẽ cao hơn rất nhiều so với chà bông nguyên chất.

Xem thêm: Cách phân biệt chà bông có bột và không bột

Bởi vậy, nếu mua và sử dụng phải chà bông có bột trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và vóc dáng, đặc biệt đối với những người đang trong chế độ giảm cân, người mắc các bệnh về dạ dày, người bị tiểu đường, tim mạch. Chính vì thế, người tiêu dùng nên cân nhắc và phân biệt kỹ trước khi đưa ra quyết định mua và phải thật sáng suốt trước những sản phẩm chà bông có giá thành rẻ bất ngờ trên thị trường.  

5. Mua chà bông ngon, chất lượng ở đâu?

Hải Đăng Food tự hào là địa chỉ tin cậy cho những ai đang tìm kiếm chà bông chất lượng và độc đáo. Với tôn chỉ đặt sức khoẻ và trải nghiệm người tiêu dùng lên hàng đầu, nguồn nguyên liệu đầu vào phục vụ cho quá trình sản xuất chà bông phải đảm bảo chất lượng tốt, ổn định, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, và được chúng tôi tuyển chọn vô cùng nghiêm ngặt, khắt khe. 

Chúng tôi tôn trọng sự phát triển của công nghệ, nhưng cũng đề cao hương vị truyền thống của chà bông nên ngoài dây chuyền máy móc hiện đại, chúng tôi vẫn thực hiện thủ công trong một vài công đoạn chế biến để sản phẩm có chất lượng tốt nhất, hương vị ngon nhất, không bị công nghiệp hoá. 

Ngoài ra, cùng được nêm nếm từ các gia vị quen thuộc, nhưng sự khác biệt tạo nên thương hiệu Hải Đăng Food nằm ở công thức pha trộn theo một tỉ lệ hoàn hảo, được coi là bí quyết độc quyền của chúng tôi sau thời gian dài nghiên cứu. Bởi vậy, chúng tôi tự tin rằng, với tâm huyết, sự chỉn chu trong sản xuất và sự khác biệt về chất lượng sẽ khiến các sản phẩm của Hải Đăng Food chiều lòng được cả những vị khách hàng khó tính nhất. 

Vậy là Hải Đăng Food đã giải đáp được Chà bông bao nhiêu calo cho bạn rồi, cùng với đó bạn cũng cần phải bổ sung thêm chất xơ và vitamin từ rau, củ, quả nữa nhé!

 

Hải Đăng Food – 

Địa chỉ: Đội 15, Thôn Phú Thị, Xã Mễ Sở, Huyện Văn Giang, Tỉnh Hưng yên

Số Điện Thoại: 0979 723 683

Website: haidangfood.vn